keyboard_arrow_down Beslenme

Sağlıklı beslenme, bahsetmeye çalıştığımız sağlıklı bir yaşantı sürdürebilmenin önemli kavramlarından birine karşılık gelmektedir.

Sağlıklı yaşam birbirini bütünleyen birçok davranışın ortaya koyabileceği güzel bir sonuç bizlere göre.

Obezite, diyabet, hipertansiyon vb. rahatsızlıkların oluşumunda yanlış beslenme alışkanlıkları risk faktörü etmenler arasında yer almaktadır.

Doğal, dengeli, düzenli ve bilinçli hazırlanan sağlıklı öğünler ile daha güzel bir yaşama merhaba diyebiliriz.

Oluşturmuş olduğumuz bu kategori ile genel olarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilmek ve bu konuda bir bilgi birikimine sahip olabilmek amacı ile paylaşımlar yapmayı hedefliyoruz.

Sizlerin de istek, görüş vb. yapacağınız geri bildirimler her yönü ile içerikten zengin bir kategori oluşturabilmemize yardımcı olacaktır.

Bu konuda hem iletişim bölümünden hem de içeriklere yapabileceğiniz yorumlar aracılığı ile bizlere ulaşabilir. Geri bildirimlerinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Protein İçerikli Yiyecekler İle Sağlıklı Yaşam

Protein İçerikli Yiyecekler İle Sağlıklı Yaşam

Bu yazı sabitlenmiştir.

Protein İçerikli Yiyecekler Nelerdir? Protein içerikli yiyecekler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bu temel besin maddelerinden birinin, yani proteinin teminini sağlamaktadır. Vücudumuzun ürettiği enerjinin ortalama %15’i gıda kaynaklı proteinlerden gelir. Bu nedenle protein deposu besinlerin tüketilmesi vücudumuz için büyük önem...

Çinkonun Önemi Daha İyi Anlaşılabilir

Çinkonun Önemi Daha İyi Anlaşılabilir

Bu yazı sabitlenmiştir.

Çinko, insan sağlığı için önemli minerallerden birisidir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için düzenli çinko tüketimi gereklidir. Vücudumuzdaki birçok sistemin görevlerini daha sağlıklı yerine getirebilmesi için çinkonun gerekli olduğunu biliyoruz. Biz de çinkonun önemi konusuna değinip birkaç genel bilgiyi...

Bağışıklığı Kuvvetlendiren Besinler ve Sağlıklı Öneriler

Bağışıklığı Kuvvetlendiren Besinler ve Sağlıklı Öneriler

Bu yazı sabitlenmiştir.

Bağışıklık sistemi, bizleri hastalık tehtidi etkenlere karşı koruyan, hastalık oluşturabilecek mikroorganizmaları(virüs, bakteri gibi) ve kanser hücrelerini tanıyıp buna göre bir savunma mekanizması oluşturan işleyişe verilen genel addır. Bağışıklığı kuvvetlendiren besinler ve genel sağlıklı yaşam tarzı hiç şüphesiz bağışıklık...

Bitki Çaylarının Faydaları İle Sağlıklı Yaşam

Bitki Çaylarının Faydaları İle Sağlıklı Yaşam

Bu yazı sabitlenmiştir.

Çaylar gündelik hayatta sık sık tercih ettiğimiz içecekler arasında yer almaktadır. Günün hangi saati olduğu fark etmeksizin tüketim yerlerini hayatlarımızda bulabiliyorlar. Ülkemizde genellikle çay olarak siyah çay tercih edilse de çeşitlilik konusunda geniş bir skalaya sahibiz. Çeşitli bitkileri...

Yulaf Yararları Dile Getirilmesi Gereken Bir Besin

Yulaf Yararları Dile Getirilmesi Gereken Bir Besin

Bu yazı sabitlenmiştir.

Tahıllar günlük hayatımız içerisinde yer eden başlıca besin maddeleri arasında yer almaktadır. Gerek içermiş olduğu vitaminler gerekse besleyiciliği ile kişilerin tercihleri arasında yer alır. Tahıllar grubunda yer alan yulaf da bunlardan sadece birisidir. Yulaf yararları olan, besleyici ve...

Palm Yağı Sağlığımıza Nasıl Etki Ediyor?

Palm Yağı Sağlığımıza Nasıl Etki Ediyor?

Bu yazı sabitlenmiştir.

Palm Yağı Nedir? Palm yağı, bitkisel bir yağdır. Elaeis guineensis olarak da bilinen palm ağacının(palmiye ağacı) meyvesinden yararlanılarak üretilmektedir. Maliyeti düşük bir yağ olması sebebi ile besin endüstrisinde tercih edilmekte. Malezya ve Endonezya ilk sıralarda gelen üretim yerleriyken...

Sirkenin Faydaları İle Sağlıklı Yaşam

Sirkenin Faydaları İle Sağlıklı Yaşam

Bu yazı sabitlenmiştir.

Sirkenin Faydaları Nelerdir? Sirkenin faydaları ile ilgili ilerleyen kısımlarda daha ayrıntılı bilgilerden bahsedeceğiz. Öncesinde sirke, içerisinde şeker bulunduran yaş ve/veya kuru meyvelerin bazı işlemlerden geçirilerek fermantasyona uğramaları sonucunda elde edilen bir besindir, diyerek başlayalım. Önceleri Roma uygarlığınca tatlandırıcı,...

Tamamlayıcı Beslenme, Anne Sütüne Yardımcı

Tamamlayıcı Beslenme, Anne Sütüne Yardımcı

Bu yazı sabitlenmiştir.

Tamamlayıcı Beslenme Nedir ? Tamamlayıcı beslenme, anne sütünün bebeğin gerekli besin ihtiyacını tam anlamıyla karşılayamadığı dönemlerde anne sütüne ek olarak verilen gıdalar(anne sütü, formül mamalar, ilaçlar, vitaminler ve mineral şurupları dışında) ile oluşturulan beslenme şeklinin adıdır. Ek besin...

Allium Türü Bitkiler İle Sağlıklı Yaşam

Allium Türü Bitkiler İle Sağlıklı Yaşam

Bu yazı sabitlenmiştir.

Yaşantımızda yer eden birçok kavram içerisinden beslenme ve hareket sağlıklı bir yaşamın yapı taşlarını oluşturan birkaç tanesidir. Yanlış beslenme alışkanlıkları ve sedanter(düzensiz veya olmayan hareketlilik) yaşam tarzı sağlıklı, mutlu ve huzurlu geçirilebilecek bir yaşantının gölgede kalmasına neden olabiliyor....